Польза самоанализа действительно многогранна — он помогает не просто «поговорить с собой», а реально улучшить разные сферы жизни.Самоанализ помогает:лучше понять себя и свои ценности;принимать осознанные решения;управлять эмоциями и снижать стресс;учиться на ошибках;ставить реалистичные цели.
27.07.2026
Комментариев нет
Раздали листовки с информацией о зависимости в г. Каменск-Шахтинске
27.07.2026
Комментариев нет
Суд совести» — тренинг о том, как перестать себя винитьВ центре прошло занятие, где ребята встретились со своим чувством вины. Работали в группах по три человека: «Подсудимый», «Адвокат», «Прокурор». Каждый разбирал конкретную ситуацию из жизни.Адвокат защищал, прокурор обвинял, подсудимый отвечал. А потом выносил себе приговор — и часто он оказывался снисходительнее, чем ожидалось.Многие признались: обвинять себя легче, чем оправдывать. Но именно способность прощать себя даёт силы двигаться дальше.В конце участники обещали себе конкретные шаги: позвонить близким, уделить время семье, извиниться. И это — самое ценное. Потому что изменить прошлое нельзя. А изменить будущее — можно.
27.07.2026
Комментариев нет
Первый шаг в АН: «Мы признали, что бессильны перед зависимостью и что наша жизнь стала неуправляемой».Бессилие — признание, что зависимость сильнее воли, а попытки контролировать её не сработали.Неуправляемость — последствия: внешние (проблемы на работе, в семье и т. п.) и внутренние (искажённые убеждения, импульсивные решения).Как прорабатывают: пишут историю употребления, фиксируют случаи потери контроля и последствия, обсуждают со спонсором и в группе.Основа шага: честность, готовность и открытость к обратной связи.
11.07.2026
Комментариев нет
В центре прошло упражнение «Зато ты…». Простое, но очень мощное.Ребята сели в круг, взяли листы и написали на них свои внутренние «недостатки» — то, что их беспокоит. Лист согнули, чтобы никто не видел написанного, сверху поставили имя. Затем листочки пустили по кругу. Каждый участник на листе соседа дописывал фразу «Зато ты…» и говорил то, что ему нравится в этом человеке. Когда лист вернулся к хозяину, он прочитал про себя то, что раньше не слышал. Или слышал, но редко.Кто-то прослезился. Кто-то улыбнулся. Кто-то впервые за долгое время почувствовал, что он не «сломанный», а важный и нужный.Завершили занятие «кругом чувств» — ребята поделились, как менялось их состояние за это время. Тревога ушла, на её место пришло тепло.Иногда, чтобы помочь человеку, достаточно просто сказать: «Зато ты…».
11.07.2026
Комментариев нет