тренинг — Реабилитационный центр "Новый Путь"

Упражнение «Пожелание»Цель упражнения: Создание благоприятной для дальнейшей работы атмосферы.Участники садятся в круг.Ведущий: «Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, длиной буквально в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому хотите, и одновременно произносите свое пожелание. Получивший его, в свою очередь, бросает мяч следующему, высказывая ему пожелание на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.Упражнение «Вызвать дождь»Цель – психологическая и физиологическая разрядкаПродолжительность – 5 минГруппа встает в круг, лицом к ведущему, который находится в центре круга. Проходя мимо каждого участника, стоящего в круге (либо поворачиваясь вокруг своей оси) и, смотря ему в глаза, ведущий выполняет какое либо действие (трет друг о друга ладони, щелкает пальцами, бьет ладонями по своим коленям и т. д.). Участник, с которым ведущий встретился взглядом, вслед за ним начинает выполнять это действие. Получается, что как только ведущий пройдет круг, все участники выполняют одно и то же действие. Пройдя круг, ведущий изменяет задание и постепенно по принципу «волны». Все стоящие в круге начинают выполнять уже новое действие, но только после того, как встретились взглядом с ведущим.Ролевая игра «Необитаемый остров»Цель – определение и активизация лидеров; осознание членами группы своих установок, целей, ценностей и обмен ими с другими участниками; проявление социометрической структуры группы и социальных позиций ее членов.Продолжительность выполнения – 1 ч 40 мин – 2 ч.Тренер случайным образом делит группу на две команды.Инструкция: «Представьте себе, что вы оказались на большом корабле, совершающем рейс через Атлантику. Однако в тропических широтах корабль попал в шторм и начал тонуть. Положение усугубилось тем, что в трюме вспыхнул пожар, мгновенно распространившийся по всему судну. К счастью, со шлюпками проблем на корабле не было, но волею судьбы половина членов нашей группы оказалась в одной, а половина – в другой шлюпке. Через некоторое время вы увидели на горизонте землю. Вы устремились к берегу, не подозревая о двух вещах: во-первых, о том, что перед вами острова; во-вторых, о скрытых под водой рифах. Обе шлюпки разлетелись от удара о рифы, но до берега уже можно было добраться вплавь. И вот вы на необитаемых островах! Увы, на разных! С собой у вас только то, что находится в данный момент в карманах. Вам дается 10 мин на то, чтобы решить, что делать и как вы проведете ближайшие сутки. Размеры острова, ландшафт, климат, растительный и животный мир и другие обстоятельства вы можете задать сами».Участники начинают обсуждать ситуацию. Необходимо обратить внимание на то, как организуется дискуссия, кто ею руководит, слушают ли люди друг друга. Тренер продолжает: «Ну что же, ваши острова оказались весьма комфортными. Однако день проходит за днем, а на морском горизонте не видно ни одного корабля и в небе не появляется ни самолет, ни вертолет. И вы начинаете догадываться, что острова оказались удаленными от оживленных мест и спасатели прекратили ваши поиски, посчитав вас погибшими. Прошел месяц. Надо как-то обустраиваться.Итак, что же вы предпримете? На обсуждение отводится 10 мин».На этой стадии работы происходит более глубокое погружение в игровую реальность. Обозначаются приоритеты в целях и смыслах жизни на острове, предлагаются разнообразные способы добывания пищи и организации досуга. После сообщений каждой команды о своем житье-бытье на острове можно задать следующие вопросы: «Есть ли у вас вожак, лидер?», «Как происходит разделение труда?», «Кто за что отвечает?». Фактически участники начинают проектировать новое устройство мира, создавать его по тем законам, которые они считают правильными и необходимыми.Тренер: «Итак, вы вполне обжились на острове, наладили свой быт. А между тем прошло два года. И однажды волны прибоя вынесли на берег островов обломки яхты и некоторые вещи: плотницкие инструменты (топоры, пилы, гвозди и пр.) и пустую бутылку. Вы решили отправить письмо, доверив его волнам, и сообщить людям о том, что вы живы и здоровы. Напишите письмо, которое вы положите в эту бутылку. Напоминаю, что координат своего острова вы не знаете. На обсуждение – 5 мин».Письма зачитываются вслух.Тренер: «Письмо отправлено. Но ведь теперь у вас появились плотницкие инструменты. Что вы с ними будете делать? Воспользуетесь ли подарком судьбы? На обсуждение – 7 мин».Здесь возникает несколько линий развития. Одна часть какой-то команды может отправиться в плавание на плоту, а другая может воспротивиться этой идее. Если «мореплаватели» все-таки настаивают на своем и готовы отклониться от основной массы, необходимо попросить их сесть в стороне от круга («вы в пути»).Исходя из сложившейся ситуации, тренер дает новую инструкцию:1. Если на островах кто-то остался: «Через некоторое время на горизонте вы увидели корабль. Но он прошел мимо, не заметив ваших сигналов. Через сутки к берегу прибило маленький одноместный катер с полным баком бензина. Воспользуетесь ли вы им и как?»Отправиться на поиски земли на одноместном катере – занятие очень рискованное. Что если бензин закончится раньше, чем встретится земля?! Кто решится на это? Однако почти всегда находятся люди, готовые к самопожертвованию.2. Если все/кто-то уплыл на плоту: «Вы не успели удалиться от острова на слишком большое расстояние, как увидели судно. Вы подняты на борт! (Просите капитана изменить маршрут и вернуться за товарищами.) Но радость ваша оказалась преждевременной, так как это было судно пиратов-работорговцев. (Наивно указав путь к острову, вы превратили в пленников и ваших друзей.) Однако капитан решил сделать благородный жест и оставить вас на острове, но не всех:двоих (по вашему выбору) он заберет с собой и продаст рабовладельцам для работы на плантациях. Что делать? На обсуждение – 10 мин».3. Если все остались на острове: «Однажды вы увидели входящее в бухту острова судно. Увидев людей, вы стали взахлеб рассказывать о своей судьбе. Но радость ваша оказалась преждевременной, так как это было судно пиратов-работорговцев. Однако капитан решил сделать благородный жест и оставить вас на острове, но не всех: двоих (по вашему выбору) он заберет с собой и продаст работорговцам для работы на плантациях. Что делать? На обсуждение – 10 мин».Снова возникает ситуация драматического выбора. Тренер дает новую инструкцию участникам:1. Если все участники становятся пленниками пиратов: «Капитан запер вас в трюме. Не прошло и двух суток, как загремели выстрелы. Пиратское судно догоняли полицейские катера. Не зная, чтоу пиратов есть пленники, полицейские открыли огонь из пушек. В трюме вспыхнул пожар. Но в результате попадания снаряда образовалась пробоина в потолке. Огонь полыхает всюду. Непонятно, все ли успеют выбраться. Тот, кто окажется первым, наверняка спасется, а чем дальше от начала очереди, тем меньше шансов спастись. Как вы будете выбираться, в каком порядке? На обсуждение – 10 мин».2. Если находятся двое, которых отдают пиратам, а остальные участники решают спрятаться в укромном уголке острова: «Вы укрылись от врагов в пещере. Но внезапно проснулся давно спавший вулкан. От мощных подземных толчков начали рушиться своды пещеры.Камнями почти завалило вход – осталось небольшое отверстие. В любую минуту потолок пещеры обвалится. Тот, кто окажется первым, наверняка спасется, а чем дальше от начала очереди, тем меньше шансов спастись. Как вы будете выбираться, в каком порядке? На обсуждение – 10 мин».Эти ситуации задают пространство для выбора – социометрического и морального, являются кульминационными.Далее надо переходить к последнему этапу игры. Тренер обращается к участникам: «Вам всем удалось выбраться на палубу (из пещеры). И вы увидели приближающихся к вам людей-полицейских. (Эти люди появились не случайно: в открытом море они встретили катер и узнали от вашего друга о постигших вас несчастьях.) Через несколько дней вы были уже дома!»Шеринг:1. Как происходило обсуждение в группе?2. В каких ситуациях вам было особенно трудно принимать решения?3. Какую позицию вы занимали в группе?4. Что подтолкнуло вас отправиться в плавание на катере?5. Легко ли вы согласились с местом, которое вам отвели в очереди?

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Упражнение: «Рюкзак мыслей»

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Цель: осознать, какие мысли и убеждения отягощают тебя, и научиться сознательно их «выгружать». Инструкция: Представь, что у тебя за спиной рюкзак.Ты носишь его каждый день. В него ты складываешь мысли, убеждения, воспоминания, тревоги — всё, что живёт в голове. Закрой глаза и представь, что ты открываешь этот рюкзак.Что в нём? Какие мысли ты носишь с …

Упражнение: «Рюкзак мыслей» Читать далее »