тренинг — Реабилитационный центр "Новый Путь"

Почему так трудно сказать «нет»?В центре прошёл тренинг, посвящённый границам. Участники учились отказывать без оправданий и чувства вины.Оказалось, что сказать «нет» сложнее, чем кажется. Трудно, когда внутри включается страх обидеть, отвергнуть, показаться неудобным. Трудно, когда вместо твёрдого отказа хочется объяснять, извиняться, смягчать.Но в этом упражнении было одно правило: никаких объяснений. Только слово «нет».Кто-то чувствовал облегчение. Кто-то — вину. Кто-то — страх, что его перестанут любить. А кто-то понял, что ему легче отказывать, чем слышать отказ.Умение говорить «нет» — это не про конфликт. Это про уважение к себе и своим потребностям.

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Суд совести» — тренинг о том, как перестать себя винитьВ центре прошло занятие, где ребята встретились со своим чувством вины. Работали в группах по три человека: «Подсудимый», «Адвокат», «Прокурор». Каждый разбирал конкретную ситуацию из жизни.Адвокат защищал, прокурор обвинял, подсудимый отвечал. А потом выносил себе приговор — и часто он оказывался снисходительнее, чем ожидалось.Многие признались: обвинять себя легче, чем оправдывать. Но именно способность прощать себя даёт силы двигаться дальше.В конце участники обещали себе конкретные шаги: позвонить близким, уделить время семье, извиниться. И это — самое ценное. Потому что изменить прошлое нельзя. А изменить будущее — можно.

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

В центре прошло упражнение «Зато ты…». Простое, но очень мощное.Ребята сели в круг, взяли листы и написали на них свои внутренние «недостатки» — то, что их беспокоит. Лист согнули, чтобы никто не видел написанного, сверху поставили имя. Затем листочки пустили по кругу. Каждый участник на листе соседа дописывал фразу «Зато ты…» и говорил то, что ему нравится в этом человеке. Когда лист вернулся к хозяину, он прочитал про себя то, что раньше не слышал. Или слышал, но редко.Кто-то прослезился. Кто-то улыбнулся. Кто-то впервые за долгое время почувствовал, что он не «сломанный», а важный и нужный.Завершили занятие «кругом чувств» — ребята поделились, как менялось их состояние за это время. Тревога ушла, на её место пришло тепло.Иногда, чтобы помочь человеку, достаточно просто сказать: «Зато ты…».

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

«Угадать, о ком говорится». Участники по очереди пишут на листочках три положительных качества одного из членов группы (без указания имени), затем записки перемешиваются и зачитываются вслух. Задача группы — угадать, о ком идёт речь. Это развивает эмпатию и учит замечать хорошее в других.

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Тренинг на сплочение группы.Сплочение группы действительно даёт много плюсов — и для рабочих процессов, и для атмосферы в коллективе. Я подобрала основные выгоды, чтобы было проще понять, зачем этим заниматьсяЛучше узнают друг друга. В неформальной обстановке люди раскрываются иначе, чем за рабочим столом. Это помогает заметить сильные стороны коллег, понять, как с ними комфортнее взаимодействовать.Укрепляется доверие. Когда люди вместе преодолевают какие-то задачи, они начинают больше полагаться друг на друга. А доверие — фундамент для открытого общения и взаимопомощи в рабочих ситуацияхУлучшается коммуникация. Участники учатся слушать, договариваться, распределять роли. Навыки, отработанные на совместных активностях, люди потом применяют в рабочих процессах: быстрее находят решения, чётче обмениваются информациейСнижается количество конфликтов. Неформальное общение помогает снять напряжение, устранить недопонимание. В сплочённой команде люди реже замалчивают проблемы, а стараются конструктивно их решить и т.д

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Сегодня в нашем центре прошёл необычный тренинг. Мы устроили настоящую дискуссию на тему, которая обычно вызывает только страх: «Что лучше — употреблять или выздоравливать?»Мы разделились на две команды. Одна искала аргументы ЗА употребление. Другая — ЗА трезвость. И знаете, что самое удивительное? У обеих сторон нашлись веские доводы.Было сложно слышать, как участники, стоя на линии огня, говорили: «Употреблять нужно, чтобы не чувствовать боли» или «Выздоравливать нужно, чтобы дети не стыдились». Каждый делегат выходил вперёд и бил по ладони товарища, передавая эстафету. Это был жест поддержки, мужества и честности.Когда аргументы закончились, счёт оказался равным. Мы пожали друг другу руки и поблагодарили за конструктивный бой. В этом споре нет победителей и проигравших. Есть только выбор. И каждый из нас делает его сам.

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Список положительных характеристик и достоинств человека.Личность характеризуют…

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Список положительных характеристик и достоинств человека.Личность характеризуют его поступки по отношению к окружающей среде и себе. Список положительных качеств и достоинств человека можно продолжить, кажется, до бесконечности. Нужно разобраться, какой смысл скрывается за каждым словом.Аккуратность. Индивидуальная черта характера, которая проявляется в соблюдении чистоты и порядка во всем. Ребенок всегда одет опрятно, держит в порядке свое …

Список положительных характеристик и достоинств человека.Личность характеризуют… Читать далее »

Что лучше: выздоравливать или употреблять?

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Что лучше: выздоравливать или употреблять? Честный разговор в центреНа тренинге резиденты ответили себе на вопрос: зачем я употребляю?Сначала каждый проговорил, какое состояние он хочет получить с помощью алкоголя или наркотиков: расслабление, забвение, смелость, уход от боли. А потом вместе искали здоровые способы достичь того же без дозы — через дыхание, творчество, поддержку группы.Затем сделали упражнение …

Что лучше: выздоравливать или употреблять? Читать далее »

Дружба с собой —

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Дружба с собой — главный навык, который тренировали в центреВ нашем реабилитационном центре прошёл тренинг по повышению самооценки. Тема — любовь к себе. Но не та, которую продают в журналах и ресторанах.Мы разобрали, что SPA, дорогие вещи и тирамису — это не про внутреннюю ценность. Это подмены. А настоящая любовь к себе — это дружба.Участники …

Дружба с собой — Читать далее »

Семья СимпсоновТренинг

Оставьте комментарий / Тренинги, актив / От SashaAdmin

Семья СимпсоновТренинг: нацелен на сплочение группы, развитие коммуникационных навыков общения, на нестандартное мышление