Тренинги, актив

«Мафия» — психологическая ролевая игра для компании, построенная на общении, блефе, дедукции и умении читать эмоции. Участники случайным образом получают секретные роли — они могут быть мирными жителями или мафией.Цель мафии — под покровом ночи устранять горожан, а днём скрывать свою личность, маскируясь под честных граждан.Цель мирных жителей — выявить и казнить всех представителей преступного мира, полагаясь лишь на логику и наблюдательность.

Круг, который лечит душу

В реабилитационном центре прошел тренинг по работе с мандалой. Переводится с санскрита как «круг», но по сути — это отображение самого себя, своего внутреннего ядра.Резиденты рисовали на заранее подготовленных шаблонах пастелью. Без правил и ограничений: абстрактно или конкретно, внутри круга или выходя за границы. Главное условие — продолжать, пока рисунок не начнет нравиться и не …

Круг, который лечит душу Читать далее »

Неуправляемость у зависимых — это утрата контроля над различными аспектами жизни: финансами, отношениями, здоровьем, карьерой. Проявляется в том, что человек не может предсказать или управлять последствиями своего поведения.Неуправляемость видна окружающим: друзья, родственники, коллеги замечают, что жизнь человека выходит из-под контроля. Примеры:потеря работы из-за прогулов, связанных с употреблением;разрушение семьи из-за постоянных конфликтов, вызванных зависимостью;финансовые проблемы, такие как долги или банкротство, из-за азартных игр или покупок под влиянием зависимости.ВидыВыделяют внутреннюю и внешнюю неуправляемость:Внутренняя неуправляемость — ложное представление о самом себе и окружающем мире. Зависимый действует, исходя из искажённых представлений о действительности, которая преломляется сквозь призму его употребления. Например, эмоциональная неуправляемость, которая приводит к раздражённости, вспышкам агрессии, депрессивным состояниям.Внешняя неуправляемость — проявления неуправляемого поведения за пределами самого себя. Например, финансовая неуправляемость — невозможность адекватно распоряжаться доходами и контролировать расходы, накопление долгов. Также зависимый становится неуправляемым в работе: не выполняет возложенные на него обязанности, принимает неверные решения, откладывает важные дела.Физическая неуправляемость — утрата контроля над телом. Под воздействием наркотиков и алкоголя замедляются и становятся менее точными нормальные реакции, в стереотипных действиях возникают ошибки.ПричиныНеуправляемость возникает из-за сложного взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов:Биологические причины — зависимость изменяет работу мозга, особенно системы вознаграждения. Употребление веществ (алкоголь, наркотики) стимулирует выброс дофамина, создавая ощущение эйфории. Со временем мозг привыкает к этому и требует всё больше стимуляции, что делает невозможным контроль над поведением.Психологические причины — зависимость часто становится способом справляться с эмоциональной болью, стрессом, травмами или низкой самооценкой. Человек использует вещество или поведение как «костыль», чтобы заглушить негативные чувства. Однако со временем это приводит к замкнутому кругу: зависимость усиливает психологические проблемы, что делает человека ещё более бессильным перед ней.Социальные причины — окружение, давление общества, доступность веществ или определённых видов поведения (например, легальность азартных игр) могут способствовать развитию зависимости. Социальная изоляция, конфликты в семье или на работе усиливают неуправляемость, так как человек теряет поддержку и ресурсы для изменения своей жизни.Методы преодоленияПреодоление неуправляемости возможно только через комплексный подход, включающий физическое, психологическое и социальное восстановление. Некоторые шаги, которые помогают справиться с этим состоянием:Признание проблемы — осознание, что зависимость и связанное с ней поведение вышли из-под контроля.Профессиональная помощь — работа с психологами, психотерапевтами или наркологами помогает выявить корни неуправляемости и разработать стратегии её преодоления.Программы выздоровления — например, программы, основанные на принципах «12 шагов», помогают зависимым восстановить контроль над своей жизнью через духовное развитие и поддержку сообщества.Развитие навыков саморегуляции — медитация, дыхательные практики, физическая активность и ведение дневника помогают справляться с эмоциональной нестабильностью.Социальная поддержка — восстановление отношений с семьёй и друзьями, а также участие в группах поддержки создают безопасное окружение, которое помогает справляться с трудностями.Работа над смыслом жизни — выздоровление требует поиска новых целей и ценностей, которые заменяют наркотики как источник удовлетворения.

Тренинг: Привлекательная группаЗадача:научить участников произносить комплименты и приятные слова друг другу, обучиться выражению положительных мнений и увеличить сплоченность. Научить поиску достоинств в людях и в собственном лице.Основа:круг ощущений.Начало:«Зачастую самого себя мы наблюдаем совершенно по-другому, чем остальные люди. Как правило, мы себя подвергаем тщательной критике. Нередко это связывается с тем, что иные люди не высказывают свои мысли о степени своей симпатии и расположенности к нам. К несчастью, по непонятным причинам в нашем мире не полагается высказывать комплименты».Процесс тренинга:все участники должны сесть в круг, после этого по очереди каждый человек говорит комплименты, приятные фразы о положительных чертах характера или высказывается о поступках, которые симпатизируют в человеке. Немаловажно учесть тот факт, что про каждого участника все члены тренинга должны высказать свои рассуждения. То лицо, в адрес которого высказываются мнения участников, не даёт никаких комментариев происходящему и просто молчит.После того, как все присутствующие получили позитивный заряд энергии, идет подведение итогов.

Самоанализ — это систематический процесс изучения собственных мыслей, эмоций, поведения, мотивов и жизненного опыта с целью глубокого понимания себя, своих ценностей, целей и личностного роста. Он помогает выявить внутренние конфликты, стереотипы мышления, сильные и слабые стороны, а также определить пути развития.

Ценности человека — это внутренние ориентиры, которые определяют, что важно и значимо в жизни. Это глубинные убеждения, которые редко подвергаются сомнению и управляют решениями, даже если человек не всегда отдаёт себе в этом отчёт.

Наш реабилитационный центр посетила -Ляхова Инна Александровна, практикующий психолог гештальт-подход, аддиктолог, руководитель Центра психологической помощи «Интеграция», региональный представитель Международной Академии Гештальта (МАГ) , она с радостью пообщалась с резидентами, провела тренинг в формате сказка терапии

Работа с достоинствами — подход в, который сосредоточен на укреплении и восстановлении чувства собственной ценности и достоинства у клиента. Цель — помочь человеку почувствовать себя ценным и достойным, что способствует улучшению эмоционального благополучия и качества жизни