Польза йоги:Тело: гибкость, сила, осанка, баланс, улучшение работы внутренних систем.Психика: меньше стресса и тревожности, лучше сон, выше осознанность и эмоциональная устойчивость.Ещё: дисциплина, поддержка сообщества.