Дружба с собой — главный навык, который тренировали в центреВ нашем реабилитационном центре прошёл тренинг по повышению самооценки.
Тема — любовь к себе.
Но не та, которую продают в журналах и ресторанах.Мы разобрали, что SPA, дорогие вещи и тирамису — это не про внутреннюю ценность.
Это подмены.
А настоящая любовь к себе — это дружба.Участники отвечали на вопросы:— Я поддерживаю себя, когда всё рушится?— Я говорю с собой как с другом или как с врагом?— Я остаюсь в своей команде или перехожу на сторону критиков?Оказалось, что многие годами сами себе говорят: «тупица», «неудачник», «безответственный».
И делают это по привычке.На тренинге разобрали три уровня работы над самооценкой:1. мысли — внутренняя критика как привычка2. чувства — эмоциональное отношение к себе3. действия — поведенческие паттерныНачали с первого.
Разбирали реальные примеры.
Учились ловить автоматические самообвинения.Главный вывод занятия: любить себя — это не состояние, это процесс.
Глагол.
Действие.
