5 стадий принятия горя:Отрицание.
В самом начале случившейся ситуации или когда человек только получил страшные новости, он испытывает шок, может не принимать то, что произошло, и искать опровергающие факты.
В ход идут аргументы, не позволяющие реальной ситуации существовать, либо сама ситуация может выворачиваться нереалистичным образом.
Например, при обнаружении рака человек может пытаться найти другие объяснения его самочувствия, сомневаться в компетентности врачей и т.д.
Психика просто отказывается принимать реальность такой, какая она есть.
И это довольно логичный защитный механизм, который не дает сломаться под огромным грузом страшной информации, а на время сдерживает и ограничивает ее поток, наподобие дамбы.Гнев.
Затем, когда дамба трескается, а информационный поток все-таки прорывается, приходят злость и гнев.
На данной стадии человек проявляет сильную эмоциональную реакцию к случившемуся.
Он часто апеллирует к справедливости, которую не может найти, задается вопросом, почему именно с ним или его близким это происходит, а также пытается найти виноватого в случившемся.
Поиск виноватого — это возможность направить свой гнев адресно и быть услышанным.
Несмотря на то, что событие в любом случае ужасно, принять идею, что что-то может произойти без причины, и ты никак не можешь это проконтролировать и повлиять на это, еще тяжелее.
И потому поиск виноватого может на время создать иллюзию облегчения переживаний.
Вообще гнев — довольно важная стадия, которая позволяет отреагировать то, что с нами происходит, а потому ею лучше не пренебрегать.Торги.
На этой стадии человек ищет, что он может сделать, чтобы повлиять на происходящие с ним события.
Это попытка нащупать контроль и возможность изменить ситуацию: “Я брошу курить, начну бегать и правильно пытаться, только бы анализы стали лучше!”.
При этом, торг не обязательно касается будущего, он может обращаться и в прошлое: “Если бы я тогда вел более правильный образ жизни, этого бы не случилось!”.
На данном этапе человек пытается прокрутить все возможные варианты развития событий, найти лазейку и что-то изменить, исправить, даже если напрямую это не поможет.
Это все еще про поиск надежды.Депрессия.
А это про ее отсутствие.
Это отчаяние, пустота, безысходность, вызванные пониманием необратимости данной ситуации и отсутствием путей её разрешения в хорошую сторону.
Факты не опроверглись, лазейки не нашлись, а обвинение других не имеет смысла, ведь это все равно ничего не изменит.
И человек оказывается в болезненной действительности.
Здесь может быть как сильная аффективная реакция (плач, истерика, крики), так и состояние апатии и отрешенности.
Действительность может показаться бессмысленной, и человек может стать к ней равнодушен.
Может появиться деструктивное (зависимости, опасное поведение) и самоповреждающее поведение.
И в данном этапе очень важна поддержка близких.Принятие.
Это признание того, что реальность изменилась.
Эмоции начинают стабилизироваться, их выраженность снижается.
Это, однако, не означает, что человеку становится хорошо и он теперь с позитивом смотрит на то, что произошло — это по-прежнему может быть дико больно, но теперь для него становится реальным с этим жить, как бы тяжело ни было.
Теперь он может двигаться дальше в своей жизни, принимая горестный факт как свершившийся.
