Размораживаем чувства: тренинг по методу ФельденкрайзаЗависимость часто называют болезнью «отсутствия чувств». Человек употребляет, чтобы заглушить боль или, наоборот, чтобы хоть что-то почувствовать. Тело и психика как будто расщепляются.Сегодня мы провели занятие, которое помогает собрать себя заново — упражнение на осознанное дыхание «Наполнение воздухом».Почему это важно для наших подопечных?1. Восстановление целостности. Практика мягко соединяет левую и правую половины тела, убирая внутренний конфликт («хочу — не хочу», «могу — не могу»).2. Управление тягой. В момент «ломки» или навязчивого желания главное — переключить фокус внимания с хаоса в голове на ощущения в теле. Это упражнение — якорь, который возвращает в реальность без паники.3. Здоровый сон. Бессонница — частый спутник выздоровления. Глубокое, ровное дыхание успокаивает нервную систему лучше любых снотворных. Неслучайно после 40 минут такой практики сон приходит естественно и легко.Ребята ушли с тренинга спокойными, умиротворенными и наполненными. Еще один шаг к свободе от зависимости сделан.#Реабилитация#ДыхательныеПрактики#Зависимость#Здоровье#Восстановление#ЭмоциональноеРавновесие