Размораживаем чувства: тренинг по методу ФельденкрайзаЗависимость часто называют болезнью «отсутствия чувств».
Человек употребляет, чтобы заглушить боль или, наоборот, чтобы хоть что-то почувствовать.
Тело и психика как будто расщепляются.Сегодня мы провели занятие, которое помогает собрать себя заново — упражнение на осознанное дыхание «Наполнение воздухом».Почему это важно для наших подопечных?1.
Восстановление целостности.
Практика мягко соединяет левую и правую половины тела, убирая внутренний конфликт («хочу — не хочу», «могу — не могу»).2.
Управление тягой.
В момент «ломки» или навязчивого желания главное — переключить фокус внимания с хаоса в голове на ощущения в теле.
Это упражнение — якорь, который возвращает в реальность без паники.3.
Здоровый сон.
Бессонница — частый спутник выздоровления.
Глубокое, ровное дыхание успокаивает нервную систему лучше любых снотворных.
Неслучайно после 40 минут такой практики сон приходит естественно и легко.Ребята ушли с тренинга спокойными, умиротворенными и наполненными.
Еще один шаг к свободе от зависимости сделан.#Реабилитация#ДыхательныеПрактики#Зависимость#Здоровье#Восстановление#ЭмоциональноеРавновесие
