Некоторые преимущества функционального тренинга:Развитие всех групп мышц. В отличие от классических силовых тренировок, где внимание уделяется отдельным зонам, функциональные занятия включают в работу всё тело. Это формирует пропорциональную и гармоничную фигуру.Повышение выносливости. За счёт динамичного темпа тренировки организм адаптируется к нагрузкам, что повышает общую физическую активность и делает тело более энергичным.Снижение риска травм. Укрепление мышц-стабилизаторов и суставов помогает избежать растяжений, разрывов связок и других повреждений, как в спорте, так и в повседневной жизни.Похудение и ускорение обмена веществ. Высокая интенсивность упражнений способствует активному сжиганию калорий даже после завершения тренировки, помогая быстро избавиться от лишнего веса.Улучшение координации и баланса. Работа с собственным весом, нестабильными поверхностями и разными уровнями нагрузки помогает развивать контроль над телом, что делает движения более точными и уверенными.Улучшение общего самочувствия. Такие тренировки повышают уровень энергии, улучшают настроение и снижают стресс.