Анализ чувств — это выполняемый самостоятельно письменный самоанализ своего эмоционального состояния.В нём люди описывают свой день, чувства, которые у них возникали, мысли, связанные с этими чувствами, переживания и эмоциональные трудности. Также они учатся отслеживать свои дефекты характера и проявления старой модели поведения.Ежедневный самоанализ помогает более реально увидеть своё эмоциональное состояние и выразить свои чувства и переживания на бумаге. Использование в анализе чувств элементов когнитивной психологии позволяет изменить взгляд на происходящее, изменить своё отношение к проблемам и проработать негативные чувства и эмоции.Кроме того, написание анализа чувств — это возможность получить обратную связь и рекомендации после прослушивания его персоналом центра.